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Categoria: Mindfulness

Posted in (2) Professione psicologo, Gli strumenti, Mindfulness | 10 Marzo 2018 | Nessun commento

Per informazioni o iscrizioni alle sedute o ai gruppi di Mindfulness o di Mindfulness per gestanti contattate la dott.ssa Fabiana Pefardo attraverso la pagina Contatti, qua sopra,  o direttamente all’indirizzo marfey@libero.it o al numero 347.87.81.498

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Gravidanza

Come affrontarla al meglio grazie alla Mindfulness

(Di Fabiana Pefardo)

Il dolore del parto mi spaventa! Sarò un bravo genitore? Il mio corpo si trasforma! Sono alcune delle domande che un futuro genitore si pone quando scopre di aspettare un figlio.

Diventare genitori comporta un cambiamento importante. La idea di aspettare un figlio scatena moltissime emozioni che vanno dalla felicità alla paura. Si comincia a pensare a come sarà e se saremo in grado di gestire la nostra nuova vita...

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Posted in (2) Professione psicologo, Gli strumenti, Mindfulness | 10 Ottobre 2016 | 2 commenti

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La Mindfulness

A cosa serve?

(Di Fabiana Pefardo)

La mindfulness è, praticamente, una forma di meditazione, attraverso la quale imparare ad osservare senza giudizio ciò che accade nella propria vita, consentendo ai cambiamenti utili al proprio benessere di avvenire spontaneamente, senza resistenze o spinte.

La pratica costante della mindfulness, inizialmente guidata da un conduttore, attraverso un numero definito di incontri, individuali o di gruppo, della durata di circa due ore, si è dimostrata efficace nel ridurre lo stress, d...

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Posted in (2) Professione psicologo, Gli strumenti, Mindfulness | 14 Settembre 2016 | Nessun commento

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La Mindfulness – che cosa è ?

In poche parole

(Di Fabiana Pefardo)

Angelo è a cena con la sua famiglia, sua figlia Martina sta raccontando con passione un avvenimento che le è capitato ma Angelo è distratto, continua a pensare alla discussione che ha avuto oggi in ufficio e “si perde” il racconto di Martina, “si perde” la condivisione di un’esperienza e i potenziali benefici di questo momento sulla loro relazione e sul suo benessere.

Paola ha una gara alla quale tiene molto ma non riesce a concentrarsi, è preoccupata, pensa...

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