Categoria: Mindfulness

La Mindfulness

A cosa serve?

(Di Fabiana Pefardo)

La mindfulness è, praticamente, una forma di meditazione, attraverso la quale imparare ad osservare senza giudizio ciò che accade nella propria vita, consentendo ai cambiamenti utili al proprio benessere di avvenire spontaneamente, senza resistenze o spinte.

La pratica costante della mindfulness, inizialmente guidata da un conduttore, attraverso un numero definito di incontri, individuali o di gruppo, della durata di circa due ore, si è dimostrata efficace nel ridurre lo stress, determinato da eventi, problemi da superare, conflitti,  fasi della vita, emozioni disturbanti, nell’intervenire sulle patologie correlate allo stress e nel promuovere mutamenti significativi riguardo ad atteggiamenti personali o a modi di percepire sé stessi...

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La Mindfulness – che cosa è ?

In poche parole

(Di Fabiana Pefardo)

Angelo è a cena con la sua famiglia, sua figlia Martina sta raccontando con passione un avvenimento che le è capitato ma Angelo è distratto, continua a pensare alla discussione che ha avuto oggi in ufficio e “si perde” il racconto di Martina, “si perde” la condivisione di un’esperienza e i potenziali benefici di questo momento sulla loro relazione e sul suo benessere.

Paola ha una gara alla quale tiene molto ma non riesce a concentrarsi, è preoccupata, pensa al momento, come se lo vedesse già, in cui sbaglierà e rimane agitata per tutta l’esibizione...

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